the青春 最高の「体育祭」にする為に必要なこと5選！

もうすぐで「体育祭」と言う人は多いのではないでしょうか？皆さんは「体育祭」は好きですか？

中学・高校とわず1年生の体育祭であれば、気合が入りますよね。

２・３年生は、もちろん気合が入ると思います。

今日はそんな皆さんに体育祭で役立つ情報を提供します！

「運動が得意」「目立ちたい」「好きな子にカッコイイ姿を…」と思う方は必見です。

①　水分補給

当たり前の事すぎるかもしれませんが、みなさんが思っている以上に重要です。

長時間外にでて運動している訳ですから、たくさん用意しておきましょう。脱水症状で保健室行き・重傷で病院行きとなってしまわないようにしましょう。

水分補給の基本は一気にゴクゴク飲まないことです、こまめに少しずつゆっくりと飲んでください。実は、のどが渇いたな～と思ってからでは遅いのです、思う前に飲みましょう。

＊塩分補給も忘れずに！

②　日焼け止め

これまた放っておくと大変なことになります。水ぼうそうが発症してしまうほか、授業中にヒリヒリして集中できなくなってしまいます。

日焼け止めクリームを塗る・休憩中は長袖を着てるなどの対策をしてください。

ここで一つ注意が必要です。日焼け止めクリームは一度開封していますとドンドン劣化してしまいますので、去年買ったクリーム等ですと効果が薄くなってしまいます。

基本的には一人で使用の場合、ワンシーズンで一本使い切るのが目安だそうです。

水分補給と同様にこまめに塗りなおしましょう、そしてできるだけ早く日に当たった個所を冷やしてあげてください。

日焼けと言ってもやけどですから体のメンテナンスは忘れずに！

③　話したことない子と話す
これは本当にしておいたほうがよいでしょう。「運動が苦手で出る幕ないな…」とか「陰に隠れて…」と思っている人は、もったいないと思います。

この時期だと新しいクラスになじみきっていないでしょうから、「話しかけてくれたら話せるのに」と思っている人が多いでしょう。

無条件でテンションがあがるので乗っかってみてはどうでしょうか？

④　円陣
「クラス対抗ではクラス全員で」「代表だけでは代表のみで」と円陣をすると一体感が出てきて盛り上がるのでオススメです。

⑤　とにかく楽しむ
いろいろ言ってもこれが一番ではないでしょうか。友達とでも先輩・後輩とでも最後は楽しんだ者勝ちです。

その学年で・そのクラスで一度しかない体育祭です。思う存分に持てる力を出し切ってください。

クールを気取っているより全力を出していると、異性から興味をもってもらいやすくなります。彼氏・彼女をGetしたい人はとにかく楽しんでみてはいかがでしょうか。